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Stress Management

Stress Management

Docente

Fabio Giambartino

docente

Attestato

Certificazione

Attestato di partecipazione

Durata

Durata

da definire

Nei momenti critici è difficile salvaguardare il benessere fisico e mentale. Impara con noi a recuperare energia e a trasformare lo stress da nemico in prezioso alleato.

 

Migliora la qualità della tua vita e il tuo status sociale.

 

Scoprirai la differenza tra i diversi tipi di stress, capirai come gestire meglio il tuo tempo e l’ansia e saprai riconoscere i disturbi psicosomatici, anche grazie a interessanti tecniche di rilassamento e respirazione.

  • Trasformare lo stress da pericoloso nemico in prezioso alleato
  • Recuperare energia nei momenti critici
  • Gestire al meglio gli stati emotivi
  • Ridurre lo stress nell’ambito lavorativo
  • Conoscere la differenza tra eustress e distress
  • Abbandonare le abitudini limitanti
  • Analisi ed individuazione delle priorità
  • Il tempo come fattore “deviante"
  • La gestione delle informazioni
  • Come trasformare lo straordinario in ordinario
  • La gestione della respirazione
  • Le visualizzazioni
  • Tecniche di rilassamento
  • Tecniche di pianificazione e controllo
  • Tecniche submodali di gestione dello stress
  • L’approccio sistemico per la gestione dello Stress
  • Le credenze
  • I valori
  • La Swot analisi

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